Starostlivosť o vlasy či položku patria ku našim každodenným aktivitám. Keď vyzeráme dobre zvonku sme spokojní. Zamýšľali ste sa však aj nad vnútorným zdravím? Ľudia častokrát začnú riešiť svoj zdravotný stav až v momente, keď ich začne niečo bolieť. No mali by sme klásť väčší dôraz aj na prevenciu. Veľkým strašiakom je žalúdok a črevá. Bolesti brucha mávame často a mnohé z nich nič vážne nepredstavujú. No zanedbaný tráviaci trakt môže spôsobiť vredy, zápaly a v najhoršom prípade aj rakovinu. Jediným účinným spôsobom ako sa vystaviť takémuto riziku je zmena životosprávy. Váš jedálniček by mal byť plný ovocia a zeleniny.
Najdôležitejšia je vláknina. Má priaznivý vplyv na činnosť čriev, uľahčuje vyprázdňovanie a udržiava črevá zdravé. Vláknina je dôležitá súčasť stravy a veľa ľudí na ňu zabúda. Najčastejším spôsobom príjmu vlákninu je v pečive a ovsených vločkách. Raňajková kaša z ovsených vločiek sa teší veľkej obľube. Možnosťou sú aj otruby. Môžete nimi dokonca zahusťovať polievky. Stále však neprijímame dostatok vlákniny, aby sme si mohli povedať, že udržiavame naše črevá zdravé. S tým nám pomôže rozpustná vláknina.
Rozpustná vláknina je jednoduchý a rýchly spôsob príjmu dostatočného denného množstva vlákniny. Na trhu nájdete rôzne nápoje s obsahom vlákniny, vitamínov a iných zložiek, ktoré jednoducho rozpustíte v poháre vody na vypijete. Rozpustnú vlákninu sa odporúča piť na lačno hneď po prebudení. Mnoho ľudí vlákninu v takejto forme nedokáže vypiť, vzhľadom na jej chuť. Dnes však nájdete aj rôzne príchute, ktoré vám tento nápoj spríjemni.
Na príjem vlákniny by sme skutočne nemali zabúdať. Jej príjem je dôležitý každý deň. Aj keď na začiatku užívania vlákniny môžete mať nafúknuté brucho, je to úplne normálne. Po pár dňoch však uvidíte zmeny vo vašom trávení a pri pravidelnom užívaní kvalitnej vlákniny budete pozorovať oveľa lepší metabolizmus a tráviace ťažkosti sa minimalizujú.
